market4kids - каталог детских товаров

Поиск:

Детские товары » Статьи » Articles » Готовим детям полезный завтрак

Готовим детям полезный завтрак

by: Ramon
Просмотров: 36
Кол-во слов: 1819
Дата: 16.02.17 Time: 23:23.

Не секрет, что утренний прием пищи считается самым важным для каждого человека. Особенно для ребенка, который должен питаться полноценно и рационально. Но не каждое блюдо или продукт подходит для утренней трапезы ребенка-дошкольника или чада, которое ходит в начальную школу. Какой завтрак будет наиболее полезный? Сегодня рекомендации дают профессиональные педиатры и диетологи.

Если до завтрака в саду остается большое количество времени, то лучше покормить чадо дома. Тогда вы сможете убедиться в том, что малыш съел все предложенное блюдо до последней крошки. По мере взросления родители должны тщательно регулировать количество белков, сахара и углеводов в рационе. Диетологи уверены, проблемы с весом и ожирение начинается именно в раннем возрасте.

Молочная каша

Конечно, овсянка с молоком будет идеальным вариантом. Но найдется очень мало детей, которые едят ее с удовольствием. Поэтому лучше заменить овсяные хлопья рисовой, пшенной или гречневой крупой. Чтобы уменьшить количество сахара в блюде и вызвать аппетит у ребенка, добавляйте в кашу фрукты (сухофрукты), ягоды, сладкий джем или сироп.

Бутерброды

Это блюдо считается отличным вариантом для завтрака младшего школьника. Бутербродницы помогут сделать блюдо горячим, ароматным и питательным. В качестве начинки можно использовать куриное мясо, овощи, листья салата, ветчину, сыры твердых сортов или пастообразные. Старайтесь не использовать майонез или жирный соус.

Яичница или омлет

Существует множество рецептов и составляющих, которые можно добавить к куриным яйцам для приготовления утреннего кулинарного шедевра. Хотите сделать завтрак еще и полезным? Используйте яйца перепелов, смешав их с овощами, ветчиной, горошком, сыром, творогом. Самым полезным и вкусным признан омлет, приготовленный не на сковороде, а в духовке.

Запеканки

Во время приготовления данного блюда у вас появится отличная возможность проявить фантазию, сочетая самые свежие и полезные ингредиенты. Диетологи рекомендуют готовить для детей на завтрак запеканки из творога, овощей, сыра, мяса или даже рыбы.

Об авторе:

Ramon


Рейтинг: Еще нет оценки